เทคนิคการดูแลตัวเอง

5 พฤติกรรมทำแล้วป่วย การดูแลรักษาร่างกายให้สมบูรณ์แข็งแรงอยู่เสมอนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญ แต่ก็มีหลาย ๆคนไม่ค่อยสนใจเพราะคิดว่าร่างกายยังแข็งแรงอยู่ จึงใช้ชีวิตโดยพฤติกรรมผิด ๆ แบบไม่รู้ตัว

คนที่สูบบุหรี่รู้ดีว่า บุหรี่มีโทษต่อร่างกาย แต่เมื่อเริ่มสูบและสูบจนติดแล้ว มักจะเลิกยากถึงยากมาก แม้ว่าอยากจะเลิก หลายคนผ่านวิธีเลิกบุหรี่มาหลายต่อหลายวิธี บางครั้งเลิกได้ระยะหนึ่งก็ต้องกลับไปสูบอีก สูบๆ เลิกๆ อยู่อย่างนั้น และพยายามจะหาวิธีเลิกที่ทำให้ไม่กลับไปสูบอีก

แนวทางการดูแลตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงโรคมะเร็ง มนุษย์อย่างเรานั้นไม่สามารถที่จะเลี่ยงเรื่องของโรคภัยได้เลย ไม่ว่าจะเกิดมารวยหรือจนแค่ไหนก็ตามเพราะธรรมชาติของร่างกาย

เมื่อมีอาการปวดหรือเจ็บบริเวณทวารหนัก ตลอดจนมีก้อนเนื้อยื่นออกมาจากทวารหนัก ทำให้มีความลำบากทั้งเวลานั่ง หรือเวลาขับถ่าย เรามักจะนึกถึงโรคริดสีดวงทวาร แต่จะใช่หรือไม่ และต้องดูแลระวังอย่างไร ลองมาดูกันว่า ที่คิดว่าใช่นั้น ใช่ริดสีดวงทวารจริงหรือไม่

การรับประทานอาหาร ถือว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถช่วยกำราบสิวให้ได้ผล แต่อาหารที่จะกินเข้าไปนั้น ต้องเน้นเป็นผักใบเขียว โปรตีน และแบคทีเรียที่ดีต่อร่างกายนะคะ ถึงจะสามารถช่วยได้

ถ้าพูดถึงแว่นตา ภาพที่เกิดในใจก็ต้องนึกถึงคนที่มีปัญหาทางสายตา ไม่ว่าจะเป็น สายตาสั้นสายตายาว หรือสายตาเอียง ที่มีปัญหาในการมองจึงจำเป็นต้องใส่แว่นเพื่อให้มีเลนส์แว่นช่วยปรับโฟกัสของภาพที่เห็นให้เหมาะกับสายตาที่มีปัญหาอยู่ และยังมีกลุ่มที่ใส่แว่นเพื่อกันแดด กันลม ตลอดจนใส่เพื่อความเท่ก็มี ซึ่งแว่นแต่ละแบบก็มีเอกลักษณ์ของตัวเอง มีจุดเด่นที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประโยชน์ที่ต้องการใช้เป็นหลัก