โรคกระดูกพรุนเกิดจากอะไร มาทำความรู้จักพร้อมทั้งหาแนวทางการป้องกัน

0
44

โรคกระดูกพรุนเกิดจากอะไร มาทำความรู้จักพร้อมทั้งหาแนวทางการป้องกัน

          บ่อยครั้งที่เราได้ข่าวเรื่องผู้สูงอายุหกล้มแล้วกระดูกหัก บางครั้งถึงขนาดเป็นอัมพฤกษ์ไปเลยก็มี สาเหตุก็เนื่องจาก คนเหล่านั้นมีสภาพกระดูกที่เปราะบาง เมื่อมีการกระแทกอย่างแรงนิดหน่อย กระดูกก็หักได้ แต่ไม่ใช่เฉพาะผู้สูงอายุเท่านั้น คนในวัยหนุ่มสาว หากมีเนื้อหรือมวลกระดูกที่ไม่มีความหนาแน่นเพียงพอ เนื่องจากเผชิญอยู่กับโรคกระดูกพรุนก็มีสมรรถภาพความทนทานของกระดูกไม่ต่างจากคนสูงอายุเช่นกัน โรคกระดูกพรุนนั้นนับเป็นอุปสรรคในการดำเนินชีวิต เราจึงควรเรียนรู้เพื่อหาทางป้องกันตัวเองไว้ก่อนดีกว่า

กระดูกพรุนเป็นอย่างไร

          การจะบอกว่าเป็นโรคกระดูกพรุน คือมวลกระดูกไม่มีความหนาแน่นนั้น วัดกันที่มวลกระดูก หากมีค่ามวลกระดูกต่ำกว่ามาตรฐาน คือต่ำกว่าค่าเบี่ยงเบนมาตรฐาน (SD – Standard deviation) 2.5 เอสดีขึ้นไป  นับว่าเป็นกระดูกพรุน

โรคกระดูกพรุนมักเกิดกับกระดูกส่วนไหน

โรคกระดูกพรุนมักเกิดกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เนื่องจากผู้หญิงต้องทำหน้าที่ตั้งครรภ์ และมีฮอร์โมนเอสโตรเจน เมื่อถึงวัยทองคือ ช่วง 45 ปีขึ้นไป จะประสบปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน และมีแนวโน้มเป็นโรคกระดูกพรุนได้มากขึ้น บริเวณที่มักเป็นคือ สันหลังส่วนเอว กระดูกสะโพก ปลายแขน ต้นแขน จึงไม่แปลกที่เวลาหกล้มแล้วกระดูกหัก ถึงเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต ได้

กระดูกพรุนเกิดจากสาเหตุอะไร

          เกิดจากกระดูกมีความเสื่อมเพราะได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอ กระดูกที่มีการสร้างและสลายอยู่โดยธรรมชาติจึงถูกทำลายมากกว่าการสร้าง และอาจมีสาเหตุอื่น เช่น กรรมพันธุ์ โรคระบบต่อมไทรอยด์ ต่อมลูกหมาก เบาหวาน ตับ รูมาตอยด์ ก็ส่งผลให้ร่างกายขาดแร่ธาตุที่บำรุงกระดูกได้

กระดูกพรุนรักษาได้หรือไม่

          มีโอกาสรักษาให้หายได้เหมือนกัน แต่ต้องเป็นกรณีที่ตรวจพบตั้งแต่เริ่มเป็นใหม่ๆ

กระดูกพรุนรักษาอย่างไร

  1. ในรายที่เริ่มมีอาการใหม่ๆ อยู่ในเกณฑ์รักษาให้หายได้ แพทย์จะให้รับประทานแคลเซียมคาร์บอเนตเพื่อชดเชยส่วนที่ขาดหายไปอาจเป็นวันละ 1000-1500 มิลลิกรัม

ควรดื่มน้ำเปล่าและผักผลไม้เพิ่มขึ้น บางครั้งอาจต้องเพิ่มวิตามินดี ที่ช่วยให้กระดูกแข็งแรง

  1. ฉีดยาเข้าใต้ผิวหนัง อาจเป็นยาสร้างกระดูกประเภทพาราไทรอยด์ฮอร์โมน
  2. เพิ่มการออกกำลังกาย เพื่อกระตุ้นให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ช่วยกระดูกในการรับน้ำหนัก

ทั้งนี้ ให้เป็นไปตามคำสั่งแพทย์

วิธีป้องกันโรคกระดูกพรุน

  1. กินอาหารที่มีประโยชน์ในการบำรุงกระดูกให้แข็งแรงตั้งแต่เยาว์วัย ได้แก่อาหารประเภท นม เนย กุ้งแห้ง ปลา และผักสีเขียว
  2. อย่ากลัวแดดจนเกินไป เพราะในแสงแดดอ่อนๆ นั้นมีวิตามินดีที่ทำให้กระดูกแข็งแรง
  3. ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ได้กำลังกล้ามเนื้อ และเพิ่มความหนาแน่นให้กระดูก            4. ดูแลให้น้ำหนักสมดุลกับส่วนสูง จะได้ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูก
  4. เลี่ยงการดื่มน้ำชา กาแฟ น้ำอัดลม ฯลฯ ที่ทำให้เกิดความเสี่ยง
  5. ไม่กินเนื้อสัตว์มากเกินไป
  6. งดอาหารรสเค็มจัด

 

NO COMMENTS