ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ

การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ทุกคนรู้ดีและสามารถที่จะปฏิบัติได้อย่างดีสำหรับคนที่ดูแลตัวเองและรูปร่างเพื่อไม่ให้ต้องอ้วนมากไปกว่านี้

มาทำความรู้จักอาหารคลีนให้มากขึ้น

มาทำความรู้จักอาหารคลีนให้มากขึ้น เรียกได้ว่ากำลังเป็นที่นิยมและอินเทรน์มากๆสำหรับอาหารคลีน หรือการรับประทานอาหารที่ผ่านขั้นตอนการปรุงที่น้อยที่สุด

ออกกำลังกายเป็นประจำดีอย่างไร

ออกกำลังกายเป็นประจำดีอย่างไร เชื่อว่าหลายคนนั้นต้องการที่จะมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงอย่างแน่นอนเพราะเมื่อเรามีร่างกายที่แข็งแรงแล้ว ไม่ว่าจะเจอกับเหตุการณ์ใดหรือใช้ชีวิตอย่างไรเราก็พร้อมที่จะรับมือด้วยสุขภาพกาย

สวยใส หุ่นเป๊ะ ฉบับสาวออฟฟิศ

สวยใส หุ่นเป๊ะ ฉบับสาวออฟฟิศ จากการศึกษาเมื่อไม่นานมานี้ ของพนักงานออฟฟิศในฝั่งของยุโรป มีคนที่มีอาการออฟฟิศซินโดรมถึง 55 เปอร์เซ็นต์ของคนทำงาน อาการทั่ว ๆ ไป คือ การปวดเมื่อยหรือชา บริเวณหลัง แขน มือ

แนะนำวิธีลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง

แนะนำวิธีลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง รูปร่างและสุขภาพที่ดีนั้นแน่นอนว่าทุกคนย่อมที่จะต้องการและอยากได้มันมาครอบครองแต่วิธีการที่จะได้มานั้นก็มีหลากหลายและมากมาย

ลดน้ำหนักด้วย 3ท่า โยคะ หุ่นกระชับแน่นอน

โยคะ ถือว่าเป็นหนึ่งในรูปแบบการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน เพราะช่วยฝึกสมาธิ เผาผลาญไขมัน และช่วยกระชับรูปร่างให้เฟิร์มมากขึ้น วันนี้จึงมี 3 ท่าโยคะง่ายๆ มาฝากเพื่อช่วยลดต้นแขน หน้าท้อง สะโพก