เทคนิคการดูแลตัวเอง

หลายคนอาจจะเข้าใจว่าการล้างจมูกเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องไซนัส หรือเด็กที่มีปัญหาเรื่องการหายใจไม่สะดวก หรือผู้ที่เป็นหวัดเพื่อล้างทางเดินหายใจขับเอาน้ำมูกออกจากโพรงจมูกเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงแล้ว สำหรับคนปกติธรรมดาทั่วไปเราก็สามารถล้างจมูกเพื่อเป็นการทำความสะอาดทางเดินหายใจในโพรงจมูกได้ด้วยเช่นกัน เพราะการล้างจมูกด้วยน้ำเกลืออุ่นๆจะยิ่งไปทำให้โพรงจมูกและบริเวณรูเปิดของไซนัสโล่งขึ้นทั้งยังเป็นการชำระล้างสิ่งสกปรก

ไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ ที่กำลังแพร่กระจายอยู่ในปัจจุบันนี้นับวันยิ่งทวีความรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่ใช่เฉพาะทางด้านจำนวนของผู้ติดเชื้อและผู้ที่เสียชีวิตเท่านั้น แต่มันเป็นเรื่องของความรุนแรงที่เชื้อไวรัสนี้จะเข้าไปทำลายระบบต่างๆของร่างกาย โดยล่าสุดมีการเปิดเผยข้อมูลจากทีมแพทย์ ถึงอาการที่เกิดขึ้นของผู้ที่มีการเสียชีวิตจากผู้ที่ได้รับเชื้อนี้ว่า ไม่ได้พบแค่ปอดเท่านั้นที่ถูกทำลายไป แต่ไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ ยังทำลายหัวใจและสมองด้วยนั่นเอง โดยที่การทำลายในส่วนของสมองพบว่าไวรัสนี้มีผลในการทำลายก้านสมองส่วนล่าง

จากเรื่องราวการแพร่กระจายเชื้อของไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ ที่ยังคงยืดเยื้อยาวนานมาจนถึงปัจจุบันนี้  และก็ดูเหมือนว่าจะมีผู้ที่ได้รับเชื้อนี้เพิ่มขึ้นมากขึ้นเรื่อยๆ และมีผู้ที่เสียชีวิตเพิ่มขึ้นเรื่อยๆด้วยเช่นกัน แม้กระทั่งในประเทศไทยเราเอง ที่เมื่อเทียบกับในต่างประเทศแล้วยังถือว่ายอดผู้ติดเชื้อและยอดผู้เสียชีวิต ค่อนข้างจะน้อยกว่าอยู่มาก แต่อย่างไรก็ตามมันก็ยังคงเป็นเรื่องที่เราควรจะต้องให้ความสำคัญ และเมื่อไหร่ที่มีรายงานข่าวจำนวนผู้ได้รับเชื้อเพิ่มขึ้นมันก็ทำให้เกิดความตระหนกตกใจกับยอดผู้ติดเชื้อที่เพิ่มมากขึ้น

เชื้อไวรัสอันตรายนี้ไม่ได้เพิ่งเกิดขึ้นแต่มันมีเชื้อโรคประเภทเดียวกันจัดว่าเป็นไวรัสในตระกูล Corona ที่มีการค้นพบมากกว่า 60 ปีแล้ว และลักษณะของมันจะมีลักษณะหน้าตาคล้ายกับมงกุฏจึงเป็นที่มาที่ไปของการตั้งชื่อให้ว่า Corona ซึ่งมีความหมายว่ามงกุฎนั่นเอง เชื้อโรคนี้สามารถก่อให้เกิดโรคและแพร่กระจายกันไปได้ทั้งในมนุษย์และสัตว์ โดยอาการที่สำคัญคือการทำให้เกิดทางเดินหายใจอักเสบ ลุกลามไปจนกระทั่งปอดอักเสบ แต่สำหรับไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ที่เพิ่งค้นพบเมื่อปี 2019 ที่ผ่านมา

อาการปวดหัว เป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนในทุกๆสภาวะ จนหลายคนรู้สึกว่ามันเป็นเรื่องปกติและไม่ได้ให้ความสำคัญอะไรมากมาย อย่างมากที่สุดก็รับประทานยานอนพักผ่อนและอาการเหล่านี้ก็หายไปเอง โดยที่เราไม่ได้ตระหนักถึงอันตรายที่จะเกิดขึ้นต่อสุขภาพเรา แล้วเมื่อไหร่ก็ตามที่เราปวดหัว มันอาจจะนำมาซึ่งความเสี่ยงต่อการเป็นโรคภัยไข้เจ็บต่างๆอีกมากมาย แน่นอนว่าอาการปวดหัวมีหลายแบบและเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ

วัยทอง อาจจะเป็นคำที่สาวๆหลายคนพยายามจะหลีกเลี่ยง แต่ก็คงจะเป็นเรื่องยากเพราะมันเป็นสิ่งที่ผู้หญิงเราทุกคนต้องประสบพบเจออย่างแน่นอน เพราะวัยนี้คือวัยหมดประจำเดือนอย่างถาวร โดยจะมีช่วง ที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงอายุระหว่าง 45 ปีขึ้นไป เนื่องจากเมื่ออายุเราเพิ่มมากขึ้นจะส่งผลต่อระดับฮอร์โมนเพศซึ่งจะถูกสร้างน้อยลง ส่งผลทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงต่างๆมากมายทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ